De weg naar en uit een burn-out
Overzicht
De training De weg naar en uit een burn-out bestaat uit zes essentiële onderdelen en biedt je de inzichten en tools om stress te beheersen, je persoonlijk welzijn te versterken, en de signalen van een burn-out tijdig te herkennen. Tijdens de training leer je hoe jouw karakter en persoonlijkheid bijdragen aan je stressrespons, hoe je vroegtijdige signalen van een burn-out herkent, en hoe je praktische stressmanagementtechnieken toepast. Daarnaast krijg je handvatten om beter voor jezelf te zorgen en een gezonde balans te creëren, zowel op het werk als in je privéleven. Deze training geeft je alles wat je nodig hebt om stress effectief te managen en de weg naar herstel te vinden.
Leerdoelen van de training
Bij de training De weg naar en uit een burn-out leer je:
- De vroege waarschuwingssignalen van een burn-out te herkennen: Ontwikkel het vermogen om de subtiele signalen te zien voordat ze je overweldigen.
- Stress meesterlijk te beheersen: Leer krachtige technieken om stress te beheren.
- Een harmonieuze werk-privé balans te creëren: Ontdek de strategieën die je helpen om je werk en privéleven in balans te houden en te genieten van innerlijke rust.
- Praktische stappen voor herstel na een burn-out: Leer effectieve technieken voor herstel en voorkom dat je ooit nog in dezelfde valkuil trapt.
- Assertief je grenzen te bewaken: Ontwikkel zelfzekerheid en leer hoe je duidelijk en krachtig je persoonlijke grenzen aangeeft zonder excuses.
Deze training geeft je de vaardigheden om stress effectief te managen en burn-out te voorkomen of te overwinnen.
Trainingsinhoud
De training bestaat uit de volgende onderdelen:
- Introductie: Inzicht in hoe je de weg naar een burn-out herkent en waarom tijdige actie essentieel is.
- Karakter & Persoonlijkheid: Ontdek hoe jouw persoonlijke eigenschappen je gevoeligheid voor stress en burn-out beïnvloeden en hoe je hiermee om kunt gaan.
- Signaleren: Leer de vroege waarschuwingssignalen van een burn-out te herkennen, zowel bij jezelf als bij collega’s, om tijdig in te grijpen.
- Praktijkgerichte casussen: Analyseer realistische werksituaties en ontdek hoe je signalen van burn-out effectief kunt aanpakken.
- De fundamenten van stressmanagement: Krijg praktische technieken om stress te verminderen en een gezonde balans te vinden in je werk en privéleven.
- Een gezonde werk-privé balans opbouwen: Leer de tools en strategieën om veerkracht op te bouwen, stress de baas te blijven, en een burn-out te voorkomen.
De inhoud van de training biedt een krachtige basis om burn-out signalen te signaleren, stress effectief te beheren, en een duurzame weg naar herstel in te slaan.
Doelgroep van de training
Deze training is ontworpen voor alle medewerkers, inclusief leidinggevenden, die de weg naar een burn-out willen begrijpen en/of een duurzame route wensen te vinden naar herstel en welzijn.
Als je je afvraagt of deze training geschikt is voor jou of jouw team, neem gerust contact met ons op.
Specificaties Training
Taal: Nederlands of Engels
Duur training: 7 uur
Duur workshop: 3,5 uur
Materiaal: Werkbladen
Vanaf €450,00. Vraag een offerte aan.